排球正面双手垫球（排球正面双手垫球的技术动作要领）
排球正面双手垫球要做到哪六个字
1、排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。插：降低重心，两臂前伸，插到球下。夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提：含胸后提肩。移：移动到位，正面对准来球。蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟：重心随球向前。
2、排球垫球动作要领要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹——是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
3、正面双手垫球是排球基本技术之一，要求运动员遵循“插、夹、提、移、蹬、跟”的要点。首先，要“插”到球下，即降低重心，两臂前伸插至球落点下方。接着，要“夹”紧双臂，含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球时压腕。然后，要“提”肩，含胸后提肩部，准备击球。
4、站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。 手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。 控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。
5、排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。
6、- 正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。 体侧双手垫球的基本要领 - 向侧跨步侧前伸臂，向内转体提肩击球。
排球正面双手垫球发力点
排球正面双手垫球的发力点 在打排球的时候，在正面双手垫球的发力点应在小臂处，此时人的大臂要处于贴紧的状态，若是采用叠指法的时候，手的两个拇指对齐平行压在一手的中指上，两手的掌根要紧贴，当球飞来的时候及时的插入球的正下方。
在进行正面双手垫球时，采用叠指法，即两个拇指平行放置并压在中指上，同时确保两手掌根紧贴。 正面双手垫球的正确发力点主要在小臂。大臂应保持贴近身体，使用叠指法时，两个拇指对齐并平行压在一只手中指上，两掌根紧贴。 当球飞来时，迅速将手臂插入球的下方。
或选择抱拳法，拇指平行放置，手臂收于腹部前方。正面双手垫球的发力点主要在小臂，大臂保持贴紧。叠指法中，拇指平行压中指，掌根紧贴；抱拳法中，双手互握，拇指平行放置，掌根紧贴，手腕向下压，形成垫击平面，确保球稳定。
排球正面双手垫球技术动作要领
1、排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。
2、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。
3、- “一插”要求手臂迅速插入球下，准备垫球。- “二夹”通过夹臂动作，含胸收腹，帮助控制球的力量。- “三抬臂”伴随蹬地和身体协调动作，自然抬臂，将球垫出。- “四蹬”是指通过蹬地提供力量，确保垫球的稳定性和准确性。 双手下手垫球动作要领：- 半蹲姿势面对来球方向，准备迎接球。
4、正面双手垫轻球技术要领：面对来球，运动员应采取半蹲姿势，两手掌根紧贴，手指交叉握紧，拇指平行放置。手腕需保持下压姿态，两臂外翻形成一个平面。当球飞至腹部附近时，迅速前伸两臂，插入球下，向上前方用力迎击球。身体重心随之一同前移，确保击球点在腹部前方。
5、简述排球正面双手垫球技术要领如下：动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
排球正面双手垫球的击球点、击球部位和动作要领
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。垫球的动作要领 ：（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
正面双手垫球的击球点通常位于身体正前方，大约距离腹部一臂的长度。击球时应使用手腕上方约10厘米处，两臂挠骨内侧形成的平面。正面双手垫球的动作要领包括： 及时移动并取位，降低身体重心，将两臂伸直插入球下，确保两前臂的垫击面正对来球，并初步调整好手臂的角度。
在进行练习排球的时候，其击球的部位和击球点是尤为关键的，若是采用正面双手垫球的击球点来说，通常来说应将其双手保持在距离腹部一臂的位置处，再用小臂内侧所形成的力量进行平面击球。
