卫格尔锻炼法图片教程（卫格尔锻炼法 教程）

卫格尔锻炼方式(第一节)

每天锻炼100-300下PC肌，能让你的生理能力得到显著提升，回复到处男状态。无论是早、晚各100次，还是利用碎片时间进行锻炼，都只需花费5分钟，坚持一个月，效果明显。此方法对所有人适用，无论男女。每天进行100-300次锻炼，均能增强生理能力。

锻炼PC肌，谁都需要参与无论男女，每个人都有必要加入这个行列。坚持每天100至300次的锻炼，性能力的提升将显著可见。因为，坚实的PC肌是决定一切的关键，它不仅能让勃起如钢铁般坚硬，更能带来愉悦的性体验和健康的前列腺。PC肌的力量与影响PC肌的衰弱可能导致严重问题。

下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

韦格尔锻炼法威格尔运动是一套完整的男性运动方法，可以增加海绵体的血量。成分：牛奶，植物油，黄瓜汁，天然维生素E，保密成分。功能：滋养细胞，促进海绵生长，润滑，杀菌消炎，抗运动疲劳。叩齿健肾锻炼法此术包括两步，一是敲牙，二是强肾。打击乐就是咬着牙。有时间可以做。

使用方法：按照书籍教材中的指导方法使用。注意事项：避免高温、酷寒，不可做性润滑用途；使用后及时拧好瓶盖，置于阴凉处保存。

经验步骤：第一，产品成分和简介：卫格尔增大锻炼专用维生素E精华露锻炼指导书籍教材锻炼专用真人演示光盘锻炼辅助器具测量专用软尺 第二，锻炼用维生素E精华露成分简介：主要成分：牛奶、植物油、青瓜汁、天然维生素E，保密成份。滋养细胞，促进海绵体增长、润滑、杀菌消炎、抗锻炼疲劳。

卫格尔锻炼法教程卫格尔锻炼法

经验步骤：第一，产品成分和简介：卫格尔增大锻炼专用维生素E精华露锻炼指导书籍教材锻炼专用真人演示光盘锻炼辅助器具测量专用软尺 第二，锻炼用维生素E精华露成分简介：主要成分：牛奶、植物油、青瓜汁、天然维生素E，保密成份。滋养细胞，促进海绵体增长、润滑、杀菌消炎、抗锻炼疲劳。

韦格尔锻炼法威格尔运动是一套完整的男性运动方法，可以增加海绵体的血量。成分：牛奶，植物油，黄瓜汁，天然维生素E，保密成分。功能：滋养细胞，促进海绵生长，润滑，杀菌消炎，抗运动疲劳。叩齿健肾锻炼法此术包括两步，一是敲牙，二是强肾。打击乐就是咬着牙。有时间可以做。

使用方法：按照书籍教材中的指导方法使用。注意事项：避免高温、酷寒，不可做性润滑用途；使用后及时拧好瓶盖，置于阴凉处保存。

卫格尔锻炼法及其他两种锻炼法的解释说明

韦格尔锻炼法是一种完整的男性锻炼方法，旨在增加海绵体的血量。其成分包括牛奶、植物油、黄瓜汁、天然维生素E以及其他保密成分。这套锻炼法能够滋养细胞、促进海绵体的生长、提供润滑作用、杀菌消炎以及抵抗运动疲劳。 叩齿健肾锻炼法包含两个步骤：敲牙和强肾。

卫格尔锻炼法是一种针对脊柱和肌肉系统的锻炼方法，与其他两种锻炼法普拉提和瑜伽相比，各有其独特之处和适用人群。卫格尔锻炼法，由德国医生约瑟夫卫格尔创立，主要目的是通过一系列动态和静态的伸展运动，强化脊柱和肌肉系统，改善姿势，预防和治疗背痛。

韦格尔锻炼法威格尔运动是一套完整的男性运动方法，可以增加海绵体的血量。成分：牛奶，植物油，黄瓜汁，天然维生素E，保密成分。功能：滋养细胞，促进海绵生长，润滑，杀菌消炎，抗运动疲劳。叩齿健肾锻炼法此术包括两步，一是敲牙，二是强肾。打击乐就是咬着牙。有时间可以做。

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1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

2、韦格尔锻炼法威格尔运动是一套完整的男性运动方法，可以增加海绵体的血量。成分：牛奶，植物油，黄瓜汁，天然维生素E，保密成分。功能：滋养细胞，促进海绵生长，润滑，杀菌消炎，抗运动疲劳。叩齿健肾锻炼法此术包括两步，一是敲牙，二是强肾。打击乐就是咬着牙。有时间可以做。

3、叩齿健肾锻炼法包含两个步骤：敲牙和强肾。敲牙就是咬紧牙齿，可以在任何时间进行。敲击之后，会产生唾液，应该吞下去，不要吐出。唾液与前列腺液相似，吞咽唾液对健康具有很好的保健效果。强化肾功能的锻炼方法非常简单，就是伸直双腿，双手尽量下垂至地面。