橙子一天吃几个最好（孕妇吃橙子一天吃几个最好）

一天吃几个橙子才能满足一天的维c

橙子含有维生素C是比较多的，每天吃1到2个橙子，可以满足人体一天的维生素C需求量。

每100克脐橙含维生素C 53mg；相比之下，橙子的维生素C含量稍低。这意味着，如果成人及孕早期妇女每天推荐摄入维生素C为100mg，那么大约需要190克橙子即可满足一天的需求。

最好是一天一个橙子，加上一个普通的猕猴桃。一个最普通最便宜的猕猴桃100g果肉所含的维生素c大概是70mg。那么一个橙子加上一个猕猴桃所含的维生素c是150mg，你能吸收的是60mg+(150-60)mg*0.8=132mg。综上你一天吃一个猕猴桃外加一个橙子，并且在你不吸烟的情况下基本上是够了。

橙子一天吃几个比较好

1、一天吃几个橙子最好，要根据个人身体情况来判断，也要考虑到橙子的大小。对于正常成年人来说，每日吃1到3个中等大小的橙子即可，最多不要超过4个。如果存在糖尿病、高血糖、胃炎、胃溃疡等疾病，则要减少橙子的食用量。此外，如果对橙子过敏，则不能吃橙子。小孩子的消化能力较弱，也要适当减量。

2、一天吃几个橙子比较好 建议天吃1-3个左右即可。橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过量时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁。

3、一般情况下来说，对于体质比较好的人群，体内的吸收代谢比较快，这时候一天吃三个橙子是可以的，并不会对人体的健康造成伤害，但要是自身肠胃比较虚弱，加上橙子性凉，一天吃三个橙子就有点多了，容易加重人体的胃肠道负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

4、一天吃一到两个或者三个橙子是最好的。橙子含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，适当的吃橙子对人体有很大的好处，但是注意不能够吃得太多，因为任何食物吃多了都会有相应的不良反应，橙子属于凉性食物，吃太多的话可能会导致胃肠道不适，所以建议适量。

一天吃几个橙子最好

一天一个即可，最多不超过3个。每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，人体每天需要维生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次吃的太多，很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个。

所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。

一天吃几个橙子比较好 建议天吃1-3个左右即可。橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过量时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁。

橙子一天吃几个最好

1、一天吃几个橙子最好，要根据个人身体情况来判断，也要考虑到橙子的大小。对于正常成年人来说，每日吃1到3个中等大小的橙子即可，最多不要超过4个。如果存在糖尿病、高血糖、胃炎、胃溃疡等疾病，则要减少橙子的食用量。此外，如果对橙子过敏，则不能吃橙子。小孩子的消化能力较弱，也要适当减量。

2、所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。

3、但由于橙子性凉，过量食用可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以正常人建议一天吃1-3个左右的橙子，最好是不要超过3个，否则量就有点多了，所以一般不建议一天吃三四个橙子的。吃橙子的最佳时间 建议最好是饭后食用。

4、一天吃一到两个或者三个橙子是最好的。橙子含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，适当的吃橙子对人体有很大的好处，但是注意不能够吃得太多，因为任何食物吃多了都会有相应的不良反应，橙子属于凉性食物，吃太多的话可能会导致胃肠道不适，所以建议适量。

5、一般建议1天吃1-3个为好，能够降低患有心脏病可能，橙子中富含一种化学成分的类黄酮和柠檬素，能够使体内的hdl增加。如果橙子吃多了，会导致无法消化，有伤肝气造成消化不良，橙子中还有特殊的物质吃多了，皮肤会发黄。橙子简介 橙子又名橙，为芸香料植物甜橙、酸橙和香橙的果实。

6、橙子，亦称金球、香橙、黄橙，适宜每日食用量为1至3个。这种色彩斑斓、酸甜可口的果实，以其精美的外观和令人愉悦的气息，成为人们喜爱的一种水果，也是探望病人或走亲访友时的常见礼品。橙子种类繁多，其中备受推崇的有脐橙、冰糖橙、血橙以及美国新奇士橙等。

一天吃几个橙子比较好

1、一天一个即可，最多不超过3个。每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

2、橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，人体每天需要维生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次吃的太多，很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个。

3、一天吃几个橙子比较好 建议天吃1-3个左右即可。橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过量时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体的健康造成威胁。

4、橙子一天吃几个比较好 建议一天吃1-3个左右的橙子即可。

5、一天吃一到两个或者三个橙子是最好的。橙子含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，适当的吃橙子对人体有很大的好处，但是注意不能够吃得太多，因为任何食物吃多了都会有相应的不良反应，橙子属于凉性食物，吃太多的话可能会导致胃肠道不适，所以建议适量。

6、一般建议一天吃中等大小的橙子1-3个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克。橙子吃多了会上火吗 橙子性凉，有生津止渴、开胃下气的功效，即便是吃多了也不会引起上火的。