艾杨格瑜伽（为什么很少人喜欢艾扬格瑜伽）

瑜伽初学者学哈他好还是艾扬格?

对于初学者而言，选择哈他瑜伽可以更快地适应瑜伽练习，体验身体的流动和变化，同时建立对瑜伽基本概念的理解。而选择艾扬格瑜伽，则能够更专注于体式的正确性和深度，通过辅具的支持，更安全、系统地探索瑜伽的潜力。在实践过程中，初学者可以依据自身的需求和目标来选择。

初学者适合的瑜伽类型有：哈达瑜伽、阴瑜伽和艾扬格瑜伽等。哈达瑜伽。它对初学者很有吸引力，因为它是全身性的运动，帮助建立肌肉力量和柔韧性，还可以减轻肩颈腰的疼痛等问题。它通常会更加强劲地推动身体，从而能练习到力量和柔韧的平衡。

建议初学者在刚入门的时候选择哈他瑜伽，对零基础的人非常友好。 如果喜欢安静养生可以选择阴瑜伽，喜欢动感可以选流瑜伽，喜欢潇洒可以选空中瑜伽，喜欢酣畅淋漓可以选高温瑜伽，喜欢律动美感可以选舞韵瑜伽。

适合： 初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群 艾扬格瑜伽：练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。目前，国内上尉开始传授这一体系，相信在不久的将来就会传入中国。

艾扬格瑜伽：注重体式的精确性和细节，对于初学者来说易于掌握。它有助于增强身体的稳定性和平衡感，对于改善身体姿势和缓解关节疼痛有一定帮助。综上所述，哪种瑜伽比较好取决于个人的需求、目标和身体状况。

作用不同：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他对体位的精确和准确的惹认识，才能够产生治疗，纠正，矫正的功效。

艾扬格瑜伽有哪些特点?

使人姿势准确 在练习艾扬格瑜伽的时候，注重姿势的准确性和协调性，这种做有助于恢复身体，让身体的各个部位处于自然的状态。使人长久练习 俗话说“熟能生巧”，当学习者经常锻炼艾扬格瑜伽的时候，就会慢慢地能够长久地练习一种体式，而且身体不会感觉到任何的不适应。

艾扬格瑜伽，由印度瑜伽大师艾扬格创立，注重人体精确摆放、生理结构、骨骼肌肉功能，强调体位动作精准、身心放空，被称为“辅助瑜伽”。其特点包括：精确协调：强调正确体位，精准到位，身心放空。体式顺序：必须按照一定顺序练习，为下一轮体式做准备。

尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿势的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成。

适合不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。普通瑜伽：普通瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。练习不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习。

艾扬格瑜伽和普通瑜伽的区别

1、创始人不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程。普通瑜伽：普通瑜伽由印度现代瑜伽大师Sivanada创立。适合不同。艾扬格瑜伽：艾扬格瑜伽强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

2、哈他瑜伽和艾扬格瑜伽区别如下：运行方式：哈他瑜伽是一种注重呼吸，冥想，体位的瑜伽。艾扬格瑜伽是强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空的瑜伽。道具：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。

3、活动不同：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。式样不同：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。姿势不同：哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，被称为“六分支法瑜伽”。

4、它们是不同的体系：阴瑜伽：阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。

5、艾扬格瑜伽 练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。艾扬格瑜伽与传统瑜伽不同。很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具。

6、流瑜伽：体位速度较快，并前后次序接连；阴瑜伽：收束发修炼；纤体瑜伽：练习体型的体位为主；艾杨格瑜伽：力量型体位为主。哈达瑜伽-- 强调配合深沉的呼吸慢慢习练，强调对每一个体式的感觉。没有音乐瑜伽的分类，每一个类别的瑜伽都可以加以音乐练习。

艾扬格瑜伽教练培训有多少级别

艾扬格的认证分5个等级：初级、初中级、高中级、处高级、高高级。艾扬格瑜伽总部设在印度浦那，也就是B.K.S艾扬格大师创建的学院。全球的艾扬格教师培训认证证书都从这里发出，经由艾扬格大师亲笔签字，大师离世后由其女儿Geeta ji签字，被全世界各个国家的艾扬格瑜伽机构认可。

艾扬格瑜伽学院的艾扬格瑜伽I级课程学费8680元左右，28天脱产学习，也有周末班。

TTC：艾扬格认证，艾扬格的认证分5个等级：初级、初中级、高中级、处高级、高高级 先要获取初级认证，申请者必须参加过一个至少三年期、并由认证教师授课的瑜伽班，同时出具老师的证明信。

确实，想要系统地学习成为艾扬格瑜伽老师，费用不菲。从入门到精通，学费通常在五万元以上。若想成为真正专业的艾扬格瑜伽老师，费用甚至高达十万元以上。这其中包括了系统的课程费用、教材费、实践教学指导费以及认证考试费等。