豌豆热量（豌豆热量是多少大卡）

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豌豆热量

每100克313大卡。每100克的豌豆中大约含有313大卡的热量，而且豌豆中含有较多的淀粉，所以平时在吃豌豆的时候需要适量食用，以免食用过多出现身体不适的症状。

豌豆虽说是一种豆类蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，属于高能量食物，因此，豌豆虽好吃，但是不能食用过多，否则容易引起肥胖。豌豆吃多少为宜豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建议少量品尝即可。

（图片来源网络，侵删）

豌豆热量偏高。每100克豌豆热量约为313大卡左右。且豌豆中的淀粉，膳食纤维含量都比较高，属于高热食物，所以豌豆虽然有很好的营养功效，但不宜过量食用。豌豆吃了会长胖吗适量食用不会。

每100克豌豆的热量为133大卡。每100克豌豆含有27克碳水化合物，这使得它成为高淀粉蔬菜。尽管豌豆美味且有助于排出体内多余水分，但其碳水含量实际上比米饭还高，因此不建议将其作为减肥蔬菜大量食用。豌豆和主食应选择其一食用，同时要控制好食用量，以防引起肥胖。

1、炒豌豆的热量不容忽视，每100克炒熟的豌豆大约含有344大卡的能量，相较于新鲜豌豆（111大卡/100克）的热量有所显著提升，因此被归类为高热量食物。豌豆的烹饪方式多样，可以油炸、清炒、烹煮，甚至生吃，不过生吃通常限于刚采摘的新鲜豌豆。

2、素炒豌豆的热量是每一百克252大卡(1054千焦)，单位热量适中。每100克素炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十一。

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3、每100g的豌豆大概含有313大卡左右的热量，如果吃一盘400g的豌豆的话，需要爬楼梯160分钟左右才能将其消耗完。豌豆的嘌呤含量相对来说是比较高的，属于中等嘌呤的食物，因此像那些有痛风症状的人群要尽量少吃这种嘌呤含量过高的食物。

4、豌豆的热量稍微有点高。每100克干豌豆所含有的热量为313大卡，100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。下面介绍一款好吃的素炒豌豆的做法：1．杏鲍菇洗净，沥干水分，切丁。2．豌豆剥壳，洗净，沥干水分；豌豆应现吃现剥。

豌豆吃多了会胖吗豌豆吃多了会胖。豌豆虽说是一种豆类蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，属于高能量食物，因此，豌豆虽好吃，但是不能食用过多，否则容易引起肥胖。

豌豆的热量：313卡/100g 吃多了肯定会发胖的，豌豆水分含量低、热量高，热量主要来自碳水化合物和蛋白质，常被做成添加油的膨化食品，此类食品不宜多食。补充：增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

豌豆热量高吗每100克313大卡。每100克的豌豆中大约含有313大卡的热量，而且豌豆中含有较多的淀粉，所以平时在吃豌豆的时候需要适量食用，以免食用过多出现身体不适的症状。

豌豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，热量比较高，每100克豌豆含有大约334大卡的热量。豌豆中丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，经常适量食用，可以补充人体所需多种营养，促进生长发育，提高抗病能力，增强抵抗力。

豌豆。100克毛豆的热量为123大卡，100克豌豆的热量为313大卡，因此豌豆的热量更高一点。豌豆中淀粉的含量比较高，而且脂肪含量较少，碳水化合物的含量是毛豆的2倍。两者都含有较为丰富的膳食纤维，适量食用对人体是有一定的促消化效果，但注意不要食用过量。

每100克豌豆热量约为313大卡左右。且豌豆中的淀粉，膳食纤维含量都比较高，属于高热食物，所以豌豆虽然有很好的营养功效，但不宜过量食用。豌豆吃了会长胖吗适量食用不会。

豌豆热量高吗豌豆热量偏高。每100克豌豆热量约为313大卡左右。且豌豆中的淀粉，膳食纤维含量都比较高，属于高热食物，所以豌豆虽然有很好的营养功效，但不宜过量食用。豌豆吃了会长胖吗适量食用不会。

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