龟息法的正确图解（龟息法作用）
龟息功可以憋气多久
1、功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。闭几秒钟就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差。
2、龟息功有的人可以憋气将近十分钟。但是有的人也只能憋气一两分钟。
3、年纪大老人，身体素质又差，不适合很多运动。而龟息功，坐着就可做，睡着也可做，最适合老年人练，只要打开窗户使空气流通便可以做。当然，这功法也同样适合任何年龄段的人练。老人练龟息功可以憋气吗老人龟息养生法 是什么一起和裕祥安全网 看看吧。
4、初习肴如确感气憋不住了”，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。武当龟息功。让我们一起来看看龟息功是如何练就的吧！龟息功 龟息功在我国拥有着几千年的历史。
龟息法怎么练
姿势：俯卧，面朝床，双臂屈肘置于耳旁，双腿伸直，全身放松。呼吸时，先吸后呼，心静听息。这个姿势对高血压、失眠和生殖系统疾病有显著疗效。侧俯卧息（右侧）侧卧，头微前俯，骨盆微向前扭转，呼吸方式与俯息相同，对盆腔瘀血防治效果好。
练习龟息法时，首先应盘膝跌坐，保持上身挺直，确保全身放松。全身放松有助于气流通畅，促进百脉舒展。接着，双手相扣，形成子午扣，右手拇指插入左手拇指与中指之间，掐住左手无名指根部，右中指则对掐左手无名指，双手置于小腹前。这种扣子午的手势有助于减少杂念，使心态更加平和，有利于进入静心状态。
潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。
龟息法如何练习
潜心：龟息功的预备功法是调心，初学者应采取盘膝跌坐，保持上体正直，全身放松。双手应拇指相扣，左手拇指掐中指午位，右手拇指插入左手圈内掐无名指根部子位，两手相抱于小腹前。二目垂帘，目光注视鼻尖，鼻观口，口观心，舌抵上胯，心神意守脐部，保持心念集中。
练习龟息法时，首先应盘膝跌坐，保持上身挺直，确保全身放松。全身放松有助于气流通畅，促进百脉舒展。接着，双手相扣，形成子午扣，右手拇指插入左手拇指与中指之间，掐住左手无名指根部，右中指则对掐左手无名指，双手置于小腹前。这种扣子午的手势有助于减少杂念，使心态更加平和，有利于进入静心状态。
首先，盘膝跌坐，保持上身正直，全身放松，确保身体自然舒展，如此才能使气血顺畅，百脉通畅。接着，双手扣合，采用子午扣手法。右手拇指从左手拇指和中指之间插入，轻轻掐住左手无名指根部的子位，右中指则相对掐住。将双手置于小腹前，这种手法有助于减少杂念，利于心神集中。
俯卧后，吸气时上身抬起，颈部前伸，呼气时头微低，有助于腰背疼痛和便秘的缓解。俯仰“吃”气 端坐时，放松全身，双目平视或微闭，口腔微张，舌尖抵牙龈，以促进津液分泌。呼吸时，先呼后吸，最后做俯伸动作。
潜心 潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。
龟息大法龟息功
1、龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”“龟息真定功”。龟息功属于仿生气功之一的吐纳气功，是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
2、龟息功，作为武当道家修炼内功的精髓，被誉为“玄武定”或“龟息真定功”。这一功法属于吐纳气功的范畴，尤其注重模仿龟的呼吸方式，旨在通过修炼内气达到延年益寿的神奇效果。龟，以其呼吸细长、纳气久闭的特质，成为了长寿的象征。
3、龟息大法，源于仿生气功，强调通过听息来引导呼吸。《脉望》记载，龟虽有鼻，却以耳呼吸，即指龟息导引要注重听觉。《芝田录》也提到，睡眠时气息从耳出，称作龟息，有助于长寿。以下是几种不同的龟息功法：俯息蛰藏 姿势：俯卧，面朝床，双臂屈肘置于耳旁，双腿伸直，全身放松。
4、龟息大法(太乙专属)需要有80内功修为，去紫霄大殿偏殿龟像上香后可以参悟，龟息每重都需要上香领悟。一重龟息功就可以可免疫泰安镇和天一教的毒气，并不推荐继续修炼。十重后可以深入回龙台，获得一件60白龙橙甲和一本《降妖传》。
武当龟息功修炼方法
1、武当龟息功的修炼方法分为四个步骤：首先，进行预备功法——潜心调心。盘坐时，保持上身正直，全身放松，双手扣子午位，左手拇指掐住中指，右手拇指插入左手无名指，双手相抱于小腹前，以减少杂念，帮助入静。其次，进行潜息阶段。保持坐姿不变，振动鼻腔深吸气，吸气至腹脐八分即可，不要过满。
2、潜心：这是调心的过程，也是龟息功的预备步骤。初学者应采取跨膝坐姿，保持上身直立，放松全身，直到脉搏平稳。 潜息：这一步骤是正式修炼龟息的开始。坐姿与潜心部分相同。 真定：在潜息的基础上，修炼者可以进入定境。此时，姿势可以是坐或卧。
3、潜心 潜心，即调心。此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝叠坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。
4、出定 当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。
5、潜心 潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用跨膝坐姿，上身直立，确保全身自然放松，放松，脉搏平稳。潜息 潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。真定 上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。出定 当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。
6、什么是龟息功龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名玄武定、龟息真定功。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。老人龟息养生法 是什么一起和裕祥安全网看 看吧。
