2020立秋时间几时几分(2020立秋时间，准时迎接秋天的到来！)

2020立秋时间几时几分，秋季即将到来！

2020年的立秋时间为8月7日17:28，意味着夏季即将结束，秋季即将到来。立秋时间是农历二十四节气之一，标志着气温开始逐渐下降，气候逐渐转凉，进入秋季。在这个转折点上，我们不妨来了解一下秋季的特点和各种生活保健小贴士。

秋季的特点

秋季是一个收获的季节，这个季节的气温适宜，日照时间短，相对湿度较大，这对于农作物的生长有利。同时，秋季也是一个慢慢变冷的季节，温差较大，气候干燥，易导致口干、喉咙痛和皮肤干燥等症状。因此，在秋季，我们需要注意保暖和补水，以及加强锻炼身体，提高身体免疫力。

秋季饮食注意事项

在饮食方面，我们需要注意保持营养平衡，多吃一些具有益身体的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃等，以帮助调节身体机能，增强免疫力。此外，秋季还是进补的好时机，适量食用一些具有滋阴、润燥、益气的食材，如山药、芡实、银耳等，有助于增强体力和免疫力。同时，由于秋季气温逐渐下降，我们需要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物和易引起上火的食物。

秋季运动健身

在秋季，我们可以适当增加运动量，增强体质。秋季气温适宜，适合户外运动，如慢跑、步行、打太极等。运动有助于提高身体免疫力，增强身体抵抗力，降低患病风险。此外，如果条件允许，我们还可以去山区、森林、公园等地方进行自然疗法。自然环境下的清新空气和光线，有助于舒缓身心，增强免疫力。

秋季保健小贴士

最后，我们为大家准备了几个秋季保健小贴士，希望对大家的秋季生活有所帮助：

多晒太阳，补充维生素D

保持充足睡眠

注意防寒保暖

加强口腔卫生

避免过度疲劳和过度饮酒

总之，秋季是一个充满变化和机遇的季节，我们需要根据气候和自身需要，合理调整生活方式。希望大家在这个秋季，保持良好状态，健康愉快度过每一天。