夏季防暑小常识（夏季防暑小常识大全）
高温防暑降温小常识
出门要备好防晒用具，夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
夏季防暑小常识 答案 防晒降温。避免在日光下长时间暴晒，外出时佩戴帽子、遮阳伞等防晒工具。 补充水分。夏季易出汗，要及时补充水分，避免长时间缺水导致中暑。 清淡饮食。多吃含水分的水果和蔬菜，少食油腻和高热量的食物。 注意休息。合理安排作息时间，保证足够的睡眠，避免过度劳累。
夏季防暑降温常识太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。不宜过量饮酒。
在白天，如果必须要外出工作或购物，可以选择清晨气温低时，不要在正午气温最高时出门。在太热的天气，要使用空调来降温，但不能在空调房间呆太久，使用一定时间后，要开窗通风，交换室内外空气。多喝些银耳红枣粥，可以清热消暑。
防暑降温的小常识1 穿衣原则 穿上要尽量穿得少一些，由其是尽量减少深色素的衣服，要选择透气性好的衣服，如果你是长期需要在太阳底下走的人的话，那么建议你不要穿黑色素的衣服了，因为黑色的衣服是最吸热的。尽量穿淡色系的衣服。
遮阳伞 遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。
夏季旅游防暑小常识有哪些?
1、外出旅游做好防晒工作 夏季旅游出门旅游要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
2、手拿电动小风扇 可以说是一个避暑神器 了，在家里面把它充好电，放入手提包里面，方便携带，热的时候就可以拿出来扇一扇了。不过建议买质量好一点的，贵一点没关系，小朱以前买了个便宜货，电池非常不储电，才扇几分钟就没电了。
3、要防“空调病”： 夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。要选择正规旅行社： 要选择正规的旅行社报名参团旅游。参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游。
4、扇子 - 无论是传统的手持扇子还是电动扇，都可以降温给你带来清凉。 雪糕 - 多吃冰品可以让你的身体降温，同时也非常美味。 沙滩毯 - 如果你在海边或游泳池附近放一张沙滩毯，那么你将有一个舒适和干燥的地方坐下来或躺下去。 遮阳帽 - 戴上帽子可以有效地防晒，让你感觉更凉爽。
夏季安全小常识
家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等。燃放烟花爆竹时一定要注意安全，最好做到不放或在家长的指导下燃放。自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
游泳安全常识 游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，一般参加游泳运动需要注意以下问题：不私自游泳，不到无安全措施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
夏季高温预防中暑的方法措施：少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
饮食卫生。夏季天气热，湿度大，而孩子抵抗力又相对较低，如果饮食不当很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。过凉的水和食物都应该让孩子在常温下放 5～10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。吃水果之前要洗净，必要时可以在冷水中泡半个小时，然后冲洗干净再吃。
夏季防中暑的措施有哪些
1、应用防晒霜 在户外活动时，应用防晒霜来保护皮肤免受阳光的伤害。选择防晒霜时，应选择具有广谱的防晒指数（SPF）和防UVA和UVB的成分。注意环境调节 在室内环境中，可以通过一些措施来调节室温，如使用空调、电扇或通风设备，保持室内的温度适宜。
2、防中暑的措施，主要有以下几点：当在高热环境的户外进行活动时，需戴帽子或打伞，做好个人防护，避免阳光直射；尽量穿浅色的衣物；需注意，尽量在通风的环境下活动；体力劳动者，在户外做高强度的体力劳动时，一定要注意休息，适量饮水，同时还可以口服常见的预防中暑药物，如人丹等。
3、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
