跆拳道基本动作有哪些（跆拳道基本动作有哪些名称）

跆拳道基本功动作

1、跆拳道基本功动作：(一)拳法(拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳(也称平冲拳或直拳)，在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。正拳(也称平冲拳或直拳)：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。勾拳：握法同正拳。

2、跆拳道的基本功如下 正踢腿： 以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以 左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度 同时，右脚伸真，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向 对方下额和脸部踢击。

3、右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

4、右横踢和左脚起跳时机要或早或晚，应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。 右横踢和左横踢之间间隔过长。可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

5、不用拉韧带就可以学会的跆拳道基本功包括：扎马步：这是一种许多门派的根基功夫，可以练习腿力和内功。俯卧撑：可以进行连续三组，每组间隔不要超过1分钟的俯卧撑，来锻炼臂力和腹肌。仰卧起坐：连续三组，每组间隔不要超过1分钟的仰卧起坐，可以锻炼腹肌。

6、身法：身法主要指的是身体的灵活性和协调性。在跆拳道中，身法的训练包括转身、跳跃等动作，这些都需要身体的柔韧性和协调性。 防御技术：防御技术也是跆拳道基本功的重要组成部分。包括各种格挡、闪避和反击技术。要求选手在遭受攻击时能够迅速做出反应，进行有效的防御并寻找反击的机会。

跆拳道的基本动作

直拳；直拳侧击；直拳前击；下垂拳；勾拳。打：用手或拳在肘关节弯曲或者伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标。掌肘对击；肘上击。

前踢：这是跆拳道中最基本的招式之一。动作简单明了，攻击时膝盖向上抬起，用正脚面进行击打。这种招式攻击速度快，动作轻巧，适用于各种不同的场合。 横踢：这是一种使用腿部侧面的攻击方式。通过身体的旋转和腿部的横扫动作来完成，具有较强的杀伤力。

跆拳道基本功动作：(一)拳法(拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳(也称平冲拳或直拳)，在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。正拳(也称平冲拳或直拳)：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。勾拳：握法同正拳。

前踢是跆拳道中最基本的动作之一，主要攻击对方的下盘。此动作要求身体保持平衡，借助腰马力和脚力进行快速而有力的踢击。 横踢是一种水平方向的踢法，主要攻击对方的腰部以上部位。执行此动作时，需运用身体旋转的力量，快速而准确地踢向对方。

跆拳道品势基本动作名称

1、掌肘对击；肘上击。刺：与“击”的动作相似，区别在于用手指尖攻击，比拳攻击的距离要长，但因使用指尖受力关节较多，如果使用部位不正确，容易造成脱臼或骨折。平手尖刺激；扣平手尖刺激。

2、并步；平行步；前行步；马步；弓步；三七步；虎步；交叉步；独立步。品势在跆拳道中是非常重要的，为了加深跆拳道爱好者对品势的理解，品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。

3、金刚品势，象征刚烈朴实，但又变化莫测，以屈立势，骑马势，鹤足立势等加上推掌，贯拳，击肘和双手防等动作组合而成。平原品势，象征和平及广阔，以自然体，屈立势，鹤足立，加上弹拳，反拳，手刀下防，侧防，防手刀，山形防，金刚防，击肘和另外一些脚法组成，动作要求为缓慢而柔和。

4、跆拳道实战腿法 进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。