少林易筋经（少林易筋经十二式完整版视频）

少林易筋经内容是什么?

少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术指导。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。

少林易筋经第十一式口诀是两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。少林易筋经第十一式练习方法是两脚开立，脚尖内扣。

功毕百日，其气始透。乃行左手，仍准前法，功亦百日。

易筋经是少林派的不传之秘,它究竟有什么厉害之处?

少林寺的易筋经还能化腐朽为神奇。少林寺很多的武功都是基本功，但是在修炼了易筋经之后，可以把这些基本的武功发挥到极致，也能成为无敌天下的武功。

达摩老祖开创的易筋经的确是少林寺的第一绝学，这种神功乃是江湖上罕见的武学，与九阴真经、九阳神功和六脉神剑一样，都是属于江湖上那种至高无上的武学。

但是，也正因如此，易筋经一旦被练成之后，威力几乎超凡脱俗，登峰造极。

因为少林派易筋经不光光是一门至高无上的内功，更需要少林佛法作为调和，才能真正勘破易筋经登堂入室的秘奥。数百年来，想要修习易筋经的少林僧人都是武功高手，从来没有人想到过易筋经的门槛居然是佛学。

泉州武术协会周盟渊副主席对记者说，传说中神秘至极的《易筋经》在现实中确实存在，并且有南北两派之分，分别为南北少林的至上练功心法。南派《易筋经》结合了高级的运气呼吸心法，套路繁多但修习并不困难。

易筋经十二式全文

1、易筋经十二式分解动作如下：韦驮献杵 立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。横担降魔杵 足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。掌托天门 掌托天门目上观，足尖着地立身端。

2、易筋经十二式动作如下：（1）左腿向左平跨一步，两足之宽约与肩等宽，两手成仰拳护腰势。身直，头端平，目前视。

3、姿势见下面：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。