李少波真气运行法（李少波真气运行法官网）

李少波真气运行法(完整篇)

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

李少波真气运行法怎样吸气

1、真气运行法呼吸采用自然呼吸，鼻呼鼻吸，而非腹式呼吸；可能；因为有的人经络本身就比较通畅；练功八触，正常反应；丹田初开，需要更长时间积累真气；字数所限，更多练功问题欢迎访问本人博客。

2、李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

3、鼻吸鼻呼，顺腹式呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部瘪下去。先收敛一会心神，让自己静一静。然后慢慢的在呼气时把注意力放在心窝部；吸气时把注意力从心窝部挪开，只要不胡思乱想，可任其自然。

4、李少波真气运行法锻炼的关键，是要领方法的正确理解与操作，比如第一步呼气注意心窝部的具体操作是，在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着心窝部，吸气任其自然不管他。

5、关于李少波的《真气运行法》：1)不知你已经通了任脉没有？只有通了任脉才能形成气沉丹田的条件！2)真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。

李少波真气运行法的作者简介

李少波（1910年2月—2011年9月28日），河北省安平县人。甘肃省名中医、甘肃中医学院教授、真气运行学创始人。2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。

李少波教授秉承“济人救世”的三圣道思想精神，一生致力于中医内科、针灸和真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科、针灸诊疗工作，医德医术颇受好评。

气功的相关流派李少波和真气运行法 李少波，河北省安平县人，生于1910年。甘肃省中医学院主任医师。任甘肃省真气运行法研究会主任、真气运行法研究所所长、中国气功科学研究会理事。李少波练气功已有50年。

不是骗人的。本人2008年就开始练了，对身体健康非常好，效果真实，我当时是在网上看看资料自学学会的，刚开始也很怀疑，可以理解你的疑虑。

“李少波”真气运行法是什么?

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

第二步：意息相随丹田趋 当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

李少波的真运行法是一种内功修炼方法，旨在通过调节呼吸、意念和内气来达到强身健体、调心养性的目的。

第一步：呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置——巨阙穴） 方法：做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间：如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。

李少波的真气运行法功效怎么样?

1、不是骗人的。本人2008年就开始练了，对身体健康非常好，效果真实，我当时是在网上看看资料自学学会的，刚开始也很怀疑，可以理解你的疑虑。

2、对肝病、关节病、痛风、痔疮、荨麻疹、胃肠病、失眠等多种疾病均有良好的治疗保健效果。李少波先生也以108岁的高龄亲证了该法的延年益寿效果。 除了具有良好的功效外，该功法还具备以下两个优点： 方便易行。 相对安全可靠。

3、李少波的真运行法是一种内功修炼方法，旨在通过调节呼吸、意念和内气来达到强身健体、调心养性的目的。