秋燥要吃什么东西比较好（秋燥吃什么好呢）

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秋燥吃什么食物比较好?

1、那么，一般去秋燥吃什么食物最好？吃什么水果可以去秋燥？去秋燥吃什么凉拌莲藕用料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。做法：将莲藕去皮切洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水焯2分钟，然后放入凉水中。把莲藕片装入大大碗中，依次加入适量的盐、糖、醋和香油，搅拌均匀即可。

2、秋燥吃什么食物好？冰糖银耳粥银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发胀，和米煮烂后加冰糖，是治疗秋燥的理想食物。百合百合在我国民间是一种具有吉祥寓意的花，同时也是一种滋养身心、强壮体魄的补品。

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3、秋燥吃什么食物好西瓜立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年，南京城里许多人长了瘌痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。

4、秋燥伤身不妨多吃些滋阴润燥的食物，也可以通过中药来调理一下。

流质食物：多摄取开水、茶、果汁、豆浆和牛奶等流质饮品，以补充流失的水分和滋润身体。蔬果类：蔬菜和水果多含水量高，能够生津润燥，清热通便。例如，番茄搭配糖可以成为一道败火美食，而梨和葡萄等水果则有助于清热解毒和滋养肝肾。

(2)晚上不要超过十一点半睡觉口干舌燥可吃清热中药夏天时，由于天气热，再加上现代人多晚睡，很常会有口干舌燥的现象，再加秋燥，更会让人火气大。

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秋燥吃什么食物好西瓜立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年，南京城里许多人长了瘌痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。

许恒壹建议，若民众秋季因燥热出现失眠问题，在家时，睡前可吃一些百合，有助于改善燥热，帮助入眠。而干咳现象，除了服用药物，可以选择水梨食用，有润肺滋阴的作用，可以降秋燥，改善干咳症状。

秋燥吃什么可以润燥百合百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

1、秋燥饮食多吃流质食物我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。所以，我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。多吃蔬果新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

2、去秋燥吃什么凉拌莲藕用料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。做法：将莲藕去皮切洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水焯2分钟，然后放入凉水中。把莲藕片装入大大碗中，依次加入适量的盐、糖、醋和香油，搅拌均匀即可。姜爆鸭配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱。

红薯也适合秋燥者食用，它具有防止便秘的功效。由于各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少，尤其是白领人士。但是红薯不仅能防止便秘，还能预防癌症，延年益寿。大枣是女性的好选择，它具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。如果是秋燥者，可以适当食用大枣。

红薯，被誉为餐桌上的最佳食物。它不仅能预防癌症、防止便秘，还具有减肥的功效。常吃红薯，可以延年益寿。核桃，被誉为补脑的最佳食品。它不仅能补肾固精、温肺定喘，还对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。栗子，有百果之王的美称。

其次，食用平润食物，如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，这些食物有助于滋润肺部，缓解秋燥。此外，银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等胶质或粘稠食物，也能起到润燥作用。含有油脂的坚果类，如芝麻、杏仁、煮熟的花生等，能滋润肠道，改善便秘。

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