一个人怎么戒色（人怎么戒色呢）

如何成功的戒色

1、第寻求帮助：如果你无法自己戒掉色情习惯，可能需要进行专业咨询或者治疗。可以寻找心理医生、心理治疗师、戒色谘询师等专业人士寻求帮助和支持。

2、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

3、步骤二：读书明理 曾国藩在知晓沉迷美色的危害后，决心戒色。为了帮助自己成功戒色，他就选择读书，让自己沉迷其中。

4、强戒盲戒的成功率是很低的，不要老是以为自己毅力不够。

5、所谓内心戒色其实就是顺其自然，不要轻易动色心。其次，平时不要无所事事，萎靡颓废，要生活充实起来，让自己的生活规律起来。

如何让自己戒色成功呢?

1、不杀生，少吃肉，少吃葱蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。

2、第寻求帮助：如果你无法自己戒掉色情习惯，可能需要进行专业咨询或者治疗。可以寻找心理医生、心理治疗师、戒色谘询师等专业人士寻求帮助和支持。

3、戒掉色瘾的方法如下：首先要做的当然是远离色情书籍、网站等等，多看好书，分散注意力，还可以练练字陶冶情操。培养兴趣爱好，让自己忙碌起来就不会乱想了，有欲望时去运动，可以常跑步、引体向上等等。

4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

戒色有什么方法跟技巧??

早睡【早睡早起】每晚11-12点钟一定要睡觉，每天早上7-8点起来，一定要保证自己每天都有7-8个小时的睡眠时间。注意：早上起来的时候不要赖床。

对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

包括一切形式的言情内容、暴露舞蹈之类；培养孝心，积极行善；不断学习，通过学习深刻认识并体验邪淫危害，深信因果；有效克服意淫；学会运用转移注意力、不净观等方法对治欲望。

第一：床上不玩手机，尽量把手机放远一点，衣服宽松；第二：看圣贤书，如曾国藩、毛泽东等伟人书籍树理想；第三：少点独处，多跟人交流，吸取别人的优点和长处；第四：运动补偿，剩余能量通过汗水排泄出去化为肌肉。

在你做出这个决定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

可以做一个让自己感兴趣的事情，比如：学习PS。每天你一定要想关于PS这件事，让PS充满你的整个脑海，然后认真的，用心的去学习PS，要让自己一天不学PS就觉得好像少点什么似的！所以一定要选择自己喜欢的。