宋美龄养生（宋美龄养生的几个字是）

宋美龄肠道养生

可是在宋美龄在40岁时，就诊断出了乳腺癌，却仍能有此高寿，这与她独特的养生之道密不可分。每天临睡前坚持灌肠 宋美龄没有便秘的毛病，却在每天临睡之前灌肠。

宋美龄从年轻开始，就每天晚上坚持用温水灌肠，将肠道内的垃圾毒素及时排出体外，这种做法无意中符合了道家肠常清的要求，对其一生的健康起到了至关重要的作用。

宋美龄每天坚持灌肠，采取的方式是每天临睡前用清水注入体内涤清肠壁的污垢，保持了肠道下部分如直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁，之后才洗澡睡觉。

她40岁患上乳腺癌,动过两次大手术,活到106岁,有6个养生秘诀_百度...

1、很少吃牛肉一类的红肉，吃得比较多的是鱼肉、鸡肉、蔬果，改掉了以往的煎、炸的烹饪习惯，很多蔬菜水煮一下就吃了，喜欢吃香菇、木耳、番茄、洋葱、海带等 养生 食品。

2、荤素搭配 很多人都提倡清淡饮食，尤其是对于上了年纪的中老年人，清淡饮食的观念在他们的脑海里不知道从什么时候开始就变成了不吃肉。甚至有的人为了追求自己内心的极致健康理念，常年只吃素食，几乎不吃肉。

3、宋美龄出身于民国四大家族之一的宋氏家族，在兄弟姐妹中，她年纪最小，体质最弱。据说小时候经常感冒发烧。孱弱的身体，还遭受过肺炎、胃病等疾病的折磨。更为不幸的是，她在40岁时就患上了乳腺癌。

宋美龄异于常人的养生方法

多喝水 水是生命之源，这一点大家都知道，但是现在天气炎热，很多人开始把冰冻的咖啡、汽水等来代替白开水，其实这些饮料里面除了含有大量的糖分以外，还有可能含有大量的咖啡因，让人越喝越兴奋，不利于机体调整。

措施二：据说宋美龄每天临睡前采取灌肠：在灌肠之前，先要准备好500ML的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里。

喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好。 而喝茯苓红枣阿胶汤的习惯，则是来自与宋美龄母亲的家传。