如何补阳（参同契如何补阳）

阳气不足,百病生,中医教你如何补阳气

1、用药膳加热水泡脚泡手 冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

2、第一就是运动。运动可以让你浑身的血液加速循环，这样可以慢慢提高你的神经兴奋程度，而且我们都知道运动可以让新陈代谢加快，增强自身的抵抗力。所以抽时间做一点运动，可以补充你所流逝的阳气，让你整个人看起来也更加有精神。

3、多吃一些温阳补肾的食物 ，比方说枸杞子、山药、肉桂、韭菜、姜、坚果类等，这些都是温补类食物。

4、第一种方法是坚持合理的运动。一般来说，想要提升一个人的阳气，最简单的方法就是运动，古代就有说法，即“动则升阳”，在运动的过程中，人体的气血涌动速度也会不断提升，温度也会越来越高，阳气也会逐渐增加。

5、也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

6、本身体虚之人，在夏天可用六君子汤（陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草）健脾益气化湿；人参（生晒参）炖瘦肉汤益气生津；淮山莲子芡实汤健脾益气，或用艾灸关元穴、气海穴等方法，顺应季节补养阳气。

小儿如何补阳气?

儿童阳气不足，平时肯定缺乏锻炼，这个时候可以适当的让儿童进行锻炼，身体同时在饮食上尽量的保持清淡一些，多吃一些维生素含量比较多的水果和青菜。

艾灸 艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的，上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。督脉是主一身的阳气，督脉上有好几个升阳的穴位（肺腧穴，脾腧穴，胃腧穴，肾腧穴）。

男人补肾壮阳最好的方法是什么

壮阳补肾偏方五药壮阳法材料：准备肉苁蓉10克、蛇床子4克，五味子、菟丝子、远志分别3克。用法：将五种中药材碾成细碎粉末，直接服用，或者在早晨空腹时用黄酒送服。每两日服用一次，坚持一个月即可。

男性补肾的正确方法吃腰子这是一种以形补形的说法，腰子就是动物的肾脏，动物的肾脏当中含有丰富的营养元素，这样营养元素也是女性每天所必须的，男性在通过吃腰子，不仅能够满足自己的味蕾，还能够达到补肾壮阳的功效。

男人如何补肾壮阳？本文将为您介绍多种补肾壮阳的方法，帮助您提高生活质量。多吃动物内脏可以多吃动物内脏，如猪肾羊肾等等；宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

饮食保肾壮阳能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

男人补肾壮阳的方法有很多，下面就来详细了解具体的方法吧。补肾壮阳的方法有哪些第滋补：肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

补肾壮阳的最佳方法应该是药补食补，联合生活的调理。药补：患者可以用一些有右归丸，左归丸，大补阴丸等这一类的补肾阴肾阳的药物。