擀面杖减肥法（擀面杖减肥法瘦大腿内侧）

我要变苗条!

1、想要变苗条，远离3个坏习惯 吃肉过多 在吃胖以后，每个人都想要变成苗条淑女，首先我们都是需要远离这三个习惯的，第一个习惯就是在一周以内我们吃肉不要超过三次。

2、我们让自己俯身趴在瑜伽垫上，然后双手伸直平放，然后双腿伸直的往上抬起。第二组动作 这个动作其实姿势和上一个动作是一样的，然后我们要让自己双手抓到自己的双脚，然后让自己上半身起身。

3、少吃，多动。就是这么简单！少进食而多运动可以让你消耗掉超过自己一天内进食提供的卡路里。一千克脂肪差不多相当于7700卡路里，也就是说你需要消耗7700卡路里，才可以减掉一公斤脂肪。

4、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 怎么才能使小腿变得苗条，整个腿细长匀称？ 瘦小腿： 床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

5、也不容易的；第二点就是穿衣服，会穿衣服太重要了，可以经常看明星的照片，注意她们怎么穿衣服的，我们现实生活中都总是有觉得哪个很有气质啊，很漂亮啊，其实硬件条件也一般，就是因为会穿衣服而已。

为什么我用擀筋棒晚上刮肚子,第二天体重就回减好几斤?

促进血液循环，增强机体的抵抗力 用擀筋棒擀筋还可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进全身的血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。晚上临睡之前捶背，还可以让人安神，起到一个促进睡眠的作用。

用擀筋棒擀肚子不会瘦，擀面杖擀肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肚子的效果。

用擀筋棒给背部擀筋可以刺激膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，所以使用擀筋棒可以达到祛湿排毒的功效，用擀筋棒刺激膀胱经还可以减肥瘦身，让背部变薄。

擀面杖擀肚子的方法是可以减肥的，但是要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以自我按摩时应该了解身体穴位。

身体虚弱的人长期用擀筋棒在背部擀筋，会加重虚弱的症状。长期用擀筋棒擀筋会造成皮外组织损伤，不但不能缓解疲劳，还会加重身体的负担。

擀筋棒属于双柄的设计，和刮痧相比，操作会更加轻松和省气。并且擀筋棒是上下双开槽口设计，这样会让患者一些难以疏通的部位，很好的出痧，而且比刮痧板能够使用的寿命更长。

擀面杖擀肚子能减肥吗?

1、擀面杖擀肚子的方法是可以减肥的，但是要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以自我按摩时应该了解身体穴位。

2、用擀筋棒擀肚子不会瘦，擀面杖擀肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果，就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肚子的效果。

3、三天打鱼，两天晒网是减不了肥的。拿擀面杖刮肚子减肥，体重回弹的原因首先是吃的太多。减肥不是一件容易的事，只用擀面杖刮肚子，而不注重在日常生活中控制自己的饮食，大吃大喝的话，那么体重肯定是会反弹的。

4、不可以，也没有效果，脂肪是热量转换而成，不是外力可以消除的。