榴莲的热量（榴莲的热量相当于几碗米饭）

早餐店最畅销的8种粥

山药大米粥。食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。胡萝卜粥。

早餐粥有：小米粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥、绿豆粥等。

早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。南瓜粥 将大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用。

早餐粥是中国人的一种传统食物，它制作简单，味道鲜美，而且营养丰富。今天，我们就来一起介绍一下各种早餐粥。

款好吃的早餐粥推荐 0蔬菜牛肉粥 原料：牛肉–40克，米饭–1/4碗，菠菜–1棵，肉汤–1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱–1/5个，盐–若干 制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

榴莲热量有多少?

1、每100克榴莲当中可食用部分的热量是150大卡。因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右。

2、榴莲每一百克热量1400大卡。榴莲（学名：DuriozibethinusMurr）又名韶子，麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”美称。

3、榴莲的热量每100克为150大卡，属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，不适合减肥者和糖尿病患者食用。榴莲属于热性水果，晚上不要吃，容易上火，不易消化，会加重胃肠负担，影响睡眠。

4、每100克榴莲含热量1400千卡。榴莲的营养价值 补益身体。

5、每100克榴莲含有热量147千卡。榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。

6、一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡。

榴莲的热量(为什么榴莲会让你发胖?)

榴莲之所以会让你发胖，主要是因为它含有较高的糖分和脂肪。每100克榴莲中含有约16克的糖分和约5克的脂肪，这些都是导致体重增加的主要原因。

榴莲是一种高热量的食物，所以食用过多很有可能会导致热量剩余，这些剩余的热量会转化为脂肪储存，所以可能会有发胖的风险。 榴莲一次吃几个比较好 一次最好不要超过100g左右。

那么一天的热量摄入就会大大超出需求标准，长期这样吃很容易使人长胖。4 吃一个榴莲会胖几斤 偶尔吃一个并不会突然增胖。

吃榴莲会发胖吗 吃榴莲要当心会长胖。和其他水果相比较，榴莲的热量很高，所含的糖分也比较多，所以吃榴莲要注意适量，过多食用不但容易发胖，还对身体健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。

榴莲热量榴莲的热量是每一百克147大卡，吃榴莲时给人体所带来的热量比吃米饭的热量还多，榴莲中所含的糖分会使人更加容易发胖。榴莲跟其他水果比起来，他的热量跟脂肪都是比较高的。

榴莲热量：147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高：它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物含量为7%。