冬天一套棉睡衣有多重(冬天穿的棉睡衣)

天气瞬间转凉，寒冬也不远了。

到了冬天，不知怎么的，身体自然会变得慵懒，连家务都懒得做，更别提定期清洗家人的睡衣、床单、睡衣了。每次老母亲让你换床上的被套，你都会以不脏，放在上面很香为借口，懒得动。

其实很多人都会有这样的想法，睡衣床单一点都不脏，为什么要换？他们不累吗？在这里想问大家，你们知道三个月不去晒被子，被子上会有近600万只螨虫吗？

那睡衣、床单、枕巾，这些东西不经常更换清洗会怎样?

对于睡衣，大家都认为睡衣是天天洗澡的，不脏，没穿过。为什么要改变它们？英国的研究发现，大多数人没有清洗睡衣的习惯。

人体皮肤的角质是不断脱落的，即使睡觉，也会有油脂和汗液分泌。睡衣作为直接接触皮肤的衣物，自然会积累一些脏东西，如螨虫、油脂、跳蚤等，会增加过敏性疾病(尘螨皮炎、丘疹性荨麻疹等。)和感染性皮肤病(毛囊炎、真菌感染、跳蚤等。如果你在工作和做饭的时候还喜欢穿睡衣，那可能就更糟糕了。

除了睡衣，还有床单和枕巾，和睡衣差不多，会沾染身体分泌物，即使你每天洗澡。只要几个星期不清洗，就会成为螨虫最好的基地。只要在床上翻个身，就会落下很多皮屑来喂螨虫。有研究发现即使一个家庭很干净，床上的螨虫也会多达200万只。

螨虫无处不在。它们会咬你的皮肤，进入你的毛孔，进入毛囊，引发痤疮、酒渣鼻等问题。螨虫只有0.3mm左右，不借助显微镜真的很难看到。所以，即使是睡衣、床单、枕巾看起来很干净很香，也要定期清洗，以防疾病。

那睡衣、床单、枕巾分别多久清洗一次?

睡衣——一周一次

毕竟这个东西是直接接触皮肤的。当然要勤洗。最好穿2-3次或一周一次后洗干净。睡衣最好用冷水洗，防止变形。

床单-每周一次

有研究表明，如果10天不洗床单，上面会有5.5公斤的汗液。要避免成为螨虫的天敌，早上起床第一件事就是立刻打开窗帘和窗户，让室内的湿气得到充分释放。还有，一周洗一次床单，最好用热水洗，然后放在阳光下暴晒。

枕巾-每周一次

枕巾上不仅会有皮肤分泌物，白天头发里也会有护肤品残留、灰尘、油脂，而且离脸比较近，最好一周洗一次，也可以增加清洁次数。同时枕芯里也会有螨虫。建议三个月洗一次，尤其是中老年人盖的枕巾。

清洗后最好在阳光下暴晒。冬天上午9-11点，中午12-下午4点日照充足。这两个时期不要浪费阳光。

如果你经常发现自己总是打喷嚏，眼睛不舒服，会咳嗽，呼吸不舒服，还会起疹子，那就要怀疑床上有没有螨虫了。既然被子上的螨虫这么容易泛滥，怎么除呢？

被子上面的螨虫阳光可以杀死吗?

只要温度达到25℃以上，就能杀死被子里的大量螨虫。如果阳光不是很强，可以在上面覆盖一层黑色塑料袋产生加热效果，可以更好的杀灭螨虫。

当然，这不是唯一的除螨方法。也可以用热水烫。床单就可以了。杯子呢？然后可以用电熨斗从里到外烫被子，让床单更平整。

当然，螨虫不仅怕热，还怕冷。如果住在那个干冷地区，把被子放在外面就能把螨虫冻死。比如东北的螨虫，你不需要太在意。

总之，翻翻日历，冬天快到了，赚钱准备过年很重要，但每天保持睡衣和床的干净也很重要。发现皮肤状况越来越差，经常流鼻涕咳嗽，要怀疑是不是螨虫在作怪。