道家内功修炼方法（道家内功修炼方法大全）

道家传统内丹功入门功法,通俗易懂,立竿见影

1、揭开中国道家内丹修炼的神秘面纱 在中国道家的气功世界中，内丹功是一种独特的修炼法门，历经千年传承，保持着神秘而深邃的韵味。虽然资料众多，但深入理解内丹功的修炼核心并不容易，关键在于入门的引导和阴阳转化的理解。

2、结论 内丹功的入门功法并非空谈，而是实实在在的修炼指南。通过清晰的步骤和理解阴阳转化的真谛，修炼者可以快速进入修炼的正轨，体验到立竿见影的效果。记住，选择在秋夏子午时修炼，更能感受到内丹功的神奇魅力。

3、这一阶段专炼混元丹田气，此气炼成不仅身强体健，可为人治病疗伤，而且可应用于武技之中：运气于胸腹可抗拳脚棍棒击打，运气至手掌，则可开碑裂石等等。混元一气真功，实乃妙用无穷。以上所谈内丹功入门功法，避免了玄虚之论，通俗易懂，且效验立杆见影。如在秋夏两季子午二时修炼，则更见其效。

道家十二段锦功法——口诀

口诀概要： 闭目冥心坐，握固静思神。 叩齿三十六，双手抱头固。 左右鸣天鼓，微摆摇天柱。 赤龙搅水津，闭气搓手热。 想火烧脐轮，左右辘轳转。 两脚放舒伸，低头攀足顿。 神水吞咽调匀，河车搬运。 金块十二段，持之以恒练。

十二段锦的功法歌诀总述如下：首先，闭目冥心坐，握固静思神。这一步是盘腿而坐，轻闭双眼，以舌舔上腭，摒除心中杂念，调息10分钟，确保身体正直，脊梁挺直，不可向后倚靠。握固指的是将大拇指置于四指之下，或以大拇指掐中指中节，四指齐收于手心，以保持内心的平静。

第十段锦：低头攀足顿。方法：两手向前伸，握住双足，用力扳，扳时身体向前倾，头向下低，12 次，做完后仍收腿盘膝而坐，收手握固。此式抻筋拔骨，壮腰健肾。第十一段锦：以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。

千星雷公千星尖，万星毫光万星明，这些口诀象征着力量与光明，旨在通过想象中的神兵利器，震慑鬼魅，保护信徒。若有凶星不伏者，脚踏恶鬼鬼灭亡，表达了战胜困难的决心和对命运的改写信念。吾奉玉帝新命，降落凡间救万民，强调了道教信徒的使命，是为凡人福祉而行动。

道家内功十二段锦

闭目冥心坐，握固静思神。 叩齿三十六，双手抱头固。 左右鸣天鼓，微摆摇天柱。 赤龙搅水津，闭气搓手热。 想火烧脐轮，左右辘轳转。 两脚放舒伸，低头攀足顿。 神水吞咽调匀，河车搬运。 金块十二段，持之以恒练。

道家十二段锦 歌诀：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸，*手双虚托，低头攀足顿。

十二段锦的功法歌诀总述如下：首先，闭目冥心坐，握固静思神。这一步是盘腿而坐，轻闭双眼，以舌舔上腭，摒除心中杂念，调息10分钟，确保身体正直，脊梁挺直，不可向后倚靠。握固指的是将大拇指置于四指之下，或以大拇指掐中指中节，四指齐收于手心，以保持内心的平静。

第十段锦：低头攀足顿。第十一段锦：以侯神水至，再漱再吞津。第十二段锦：河车搬运毕，想发火烧身。

老子混元派道家内丹功修炼第一步是什么

老子混元派道家内丹功修炼第一步是什么介绍如下：老子混元派道家内丹功修炼的第一步是“炼己”，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。混元丹功，属于动功功法。它内炼精气神，外炼筋骨皮，功成之后，不但保健强身，而且有类似硬气功力大无穷的功效。

老子混元派道家内丹功修炼的第一步是“调心静气”。这一步骤的关键在于调整心态，实现内心的平和与气息的调和。在混元派道家内丹功中，调心的目的是消除杂念，使心灵回归宁静与虚无，为后续的修炼步骤打下坚实的基础。例如，修炼者在开始修炼前，内心可能充满焦虑和杂念。

所以，老子混元派道家内丹功修炼的第一步“调心静气”，实际上是为整个修炼过程打下基础。只有心灵宁静，气息平和，修炼者才能更好地进行内观和冥想，进而感知世界和自我，最终实现心灵的升华和超越。

神息相依”，亦即道家睡功.修真之士，能将所凝之神，藏于气穴，守而不离。则一呼一吸，夺先天元始祖气，尽入气穴之中。久而直气充满，畅于四肢，散于百骸，无有阻滞。则自然两肾汤煎，丹田火热，而开关也。