夏天吃什么水果比较好（夏天吃什么水果对身体健康）

立夏吃什么水果好

1、立夏这个节气是樱桃大量上市的季节。新鲜的樱桃酸甜可口，给人一种回味无穷的感觉，其含有丰富的营养物质，是值得推荐的水果之一。立夏的节气，容易出汗，可以吃新鲜的西瓜。西瓜中含有大量的水分和营养物质，能够给人体提供充足的水分。

2、西瓜可以增进食欲，有利于脾胃的养护，夏天应多吃西瓜，而且西瓜皮也可以一起食用。6月中旬是荔枝的最佳时节，糯米糍、妃子笑、桂味等品种开始上市。荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心的功效，较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

3、立夏时节的水果杨梅：“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。正所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。

夏天吃什么水果好?

下面这几种水果是夏天最常见的水果。桑葚桑葚的颜色是紫色偏黑的，味道酸酸甜甜的，水分也很足。桑葚含有丰富的葡萄糖，鞣酸，苹果酸和磷等营养成分。桑葚对于预防衰老很有作用。同时还有补血的功效，血虚体弱的人可以多吃。苹果苹果的热量很低，它的营养成分很容易被人体吸收。

夏天就是吃西瓜的季节。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，孕妇也可以适当吃些西瓜来缓解孕期浮肿的现象。但是要注意吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。梨 梨素有“天然矿泉水”之称，水分充足。

石榴，这个水果大家可谓耳熟能详。它鲜甜的口味和止渴效果显著，是夏日里的一大享受。当石榴被剥开，一粒粒鲜红的肉粒映入眼帘，真是令人垂涎欲滴的诱人景象。猕猴桃，尽管外表并不出众，且价格偏高，但人们往往忽略了它的美味。猕猴桃不仅果肉香甜，而且水分充足，是夏季不可多得的美味水果。

夏天，由于高温和湿热，很多人会选择吃寒凉性的水果来解暑和缓解燥热，如梨、苹果和瓜类。对于实热体质者，如出汗多、口干舌燥的人群，适当吃些寒凉水果是有益的，如苹果虽然有止泻、通便作用，但糖分和钾盐含量高，对心血管疾病患者不利，需适量食用。

夏天的水果有哪些--你都吃过吗

西瓜 一年生蔓生藤本，果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式，花果期夏季。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑。

夏天必吃的10种水果包括芒果、西瓜、桃子、火龙果、荔枝、杨梅、樱桃、哈密瓜、山竹和甜瓜。以下是每个水果的描述： 芒果：在夏日里，芒果是最受欢迎的水果之一。选择表皮略微皱缩的芒果，这通常意味着它们已经成熟，糖分含量高，口感更加甜美。

夏天的水果：西瓜 6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。夏天的水果：桃子 6~9月份成熟。桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用 夏天的水果：杨梅 6~7月份。

夏天吃什么水果比较好,适合夏天吃的十大水果

1、夏天并非所有水果都适宜，需区分寒凉与解热水果。寒凉水果如梨、苹果和各种瓜类，适合热体质者，可助解燥热，但不宜过量，以免损伤心肾。对于虚寒体质者，如气虚脾虚的人，建议食用荔枝、桂圆、杏等温热性水果，以补充体内热量。

2、西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、BB2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但消化不良的宝宝不建议多吃，因为西瓜是寒性的。芒果 芒果的成熟期在5-9月份。农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

3、夏天常见的水果大多属于寒凉性，比如梨、苹果、香蕉以及各种瓜类。这些水果适合热体质的人适量食用，但寒凉性水果不能过量，否则对健康不利。对于寒体质的人来说，应尽量避免吃寒凉性的水果。如果实在想吃，建议在午后或晚饭前少量食用。寒体质的人可以适量食用一些温热性水果，如杏、荔枝、桂圆等。

4、西瓜：夏季清凉解暑，富含维生素A、BBC等微量元素，有助于清热解毒。然而，食用过量可能会导致脾胃受损，因此适量食用为宜。 葡萄：酸甜可口，有助于滋养肝肾、强健筋骨。适合夜间失眠、气血两虚的人群食用，也有助于利尿消肿，缓解气短不适。 木瓜：富含消化酶，对促进消化有显著效果。

5、桃子的果肉十分鲜美，并且在夏季是属于应季的水果，吃起来甘甜可口，富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量也很高，建议女性在经期期间可以适量食用，以补充体内所流失的铁元素。