如何戒色最好方法（应该如何戒色）

如何成功戒色?

1、学习传统文化，提升自己的德行，我们会邪淫，归根到底就是德行的缺失，一个人如果真正有自身修养，良好的作风，就不会干这种龌蹉的事，懂得洁身自好。所以透过问题看本质，就是要培养自己的德行。

2、一定要去加戒色QQ群和百度介绍吧，里面有很多人啊。被邪淫伤害的人。和我们是同类人。一定要多读，戒色文章。

3、自我观察。从心理学的角度来说，当欲望被压制，反弹也就越强烈。真正的戒色方法，应该学会自我观察（觉）。把它当做一个人，给它命名，心魔。跟自己讲道理，分析它，唤醒那个好的自我。远离独处、远离色情。

4、步骤二：读书明理 曾国藩在知晓沉迷美色的危害后，决心戒色。为了帮助自己成功戒色，他就选择读书，让自己沉迷其中。

5、寻求专业支持：如果你发现自己难以独立戒除色情习惯，不妨寻求专业人士的帮助。心理咨询师、心理医生或专业的戒色顾问可以为你提供必要的支持和指导。

戒色怎么戒

1、早上五点起床，五点半出门跑步，当然有时候也会比较晚点，6点出门。

2、远离黄源，清心寡欲：这句话的意思是远离黄色信息和不良诱惑，保持内心的清净和寡欲。这需要自觉抵制不良信息的诱惑，保持内心的坚定和纯洁。戒色的注意事项：保持坚定的决心：戒色需要坚定的决心和毅力，不能轻易放弃。

3、自我观察。从心理学的角度来说，当欲望被压制，反弹也就越强烈。真正的戒色方法，应该学会自我观察（觉）。把它当做一个人，给它命名，心魔。跟自己讲道理，分析它，唤醒那个好的自我。远离独处、远离色情。

4、强戒盲戒的成功率是很低的，不要老是以为自己毅力不够。

5、不杀生，少吃肉，少吃葱蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。

6、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

怎样才能彻底戒色

学习传统文化，提升自己的德行，我们会邪淫，归根到底就是德行的缺失，一个人如果真正有自身修养，良好的作风，就不会干这种龌蹉的事，懂得洁身自好。所以透过问题看本质，就是要培养自己的德行。

早睡【早睡早起】每晚11-12点钟一定要睡觉，每天早上7-8点起来，一定要保证自己每天都有7-8个小时的睡眠时间。注意：早上起来的时候不要赖床。

树立个人目标，明确人生使命，立志让父母和周围人过得更好。以此奉劝朋友们，若要成功戒色，应培养对父母的孝心，因为孝顺是首要美德，也是作为子女的责任。有了明确目标，人生才有方向，不会感到迷茫。

自我观察。从心理学的角度来说，当欲望被压制，反弹也就越强烈。真正的戒色方法，应该学会自我观察（觉）。把它当做一个人，给它命名，心魔。跟自己讲道理，分析它，唤醒那个好的自我。远离独处、远离色情。

经常阅读邪淫的恶报文章，随时提醒自己。彻底清除、隔断色情传染缘。真心忏悔，真正改过，发愿绝对不能再干了。念佛听经。经常听心经、地藏经等佛经 发愿大放生，尽自己最大能力去放生。

戒色总结知识点

早上起来的时候不要赖床。最好不要把手机带上床，有科学研究表明，不带手机上床睡觉能有效提高睡眠质量。

首先要断掉意淫、远离黄源.。远离那些能让你产生性幻想和性刺激的源头。我列举了几种最主要的：看色情视频或图片、读色情文字、听色情视频里的声音、抚摸和摩擦生殖器。

平时只喝水，每天适度喝水，少喝多饮，不能一下喝太多。时不时喝一口两口就好。晚饭过后先坐半个小时，之后就可以散步10-30分钟了，速度平均，动作比平时大一点点。每天有固定的时间坚持排大便，排出毒素。