白萝卜粥的做法与功效（胡萝卜小米粥的功效）

萝卜粥怎么煮好吃

1、将胡萝卜用素油煸炒；加100克米和水煮粥。

2、先将萝卜去皮切丝或切块，最好是红皮萝卜，白皮萝卜也可以。切好的萝卜不要再冲洗，在炒锅中加油烧热，油可以放多一点，加入萝卜，大火翻炒到散发香气，变色。如果有小葱和蒜片，加入一起翻炒，味道会更好。

3、白萝卜粥有润肺止咳的作用。做法如下：将白萝卜洗净切成丁；大米洗净。将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开；转小火熬15分钟即可。

白萝卜粥的做法与功效

萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。

将白萝卜洗净切成丁。大米洗净。将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水和喜欢的食材大火烧开。转小火熬15分钟即可。

大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟；白萝卜洗干净后切丝备用。锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。

转小火熬15分钟即可。白萝卜粥的功效 下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。

萝卜小米小米粥的做法是怎样?

第一步把大米小米浸泡水中3小时。然后把白萝卜切碎。锅内放入萝卜，大米、小米和水。盖上盖子，选择煮粥开始工作。时间到后盛出，完成。

做法：南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁。胡萝卜切细丁。小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档。

，食材，胡萝卜，小米，2，把胡萝卜洗干净，切成片，备用 3，锅中放入清水，放入胡萝卜。烧沸，4，把小米淘洗干净放入锅中，小火熬至小米出油，老远就能闻到小米粥的清香味。

小米淘洗干净 胡萝卜洗干净擦成丝，再切成小丁 小米和胡萝卜片一起放入锅中，添适量水 按下开关煮上约半个小时至熟，即可食用。

白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃

萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。

萝卜豆腐橄榄粥 所需材料 糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量 萝卜豆腐橄榄粥的做法 将白萝卜的外皮去除，随后用清水清洗几次。胡萝卜的外皮也要去除，洗净。豆腐切丝。

萝卜能健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒。橄榄煲萝卜能清利咽喉，调整食管舒缩功能，消食开胃，疏通气机，减轻食管反流症状。

原料：白萝卜100克，橄榄5克，精盐、味精各适量。橄榄、白萝卜分别洗净，切碎。锅置火上，加入清水，放入橄榄、白萝卜，大火煮开，改小火煮熟，加精盐、味精调味，装入碗中即可。

白萝卜山药粥的做法与功效

山药白萝卜粥是一道以山药、白萝卜为主要食材制作的药膳，有通气行气，保养肌肤的功效。

山药去皮，切块后马上入醋水里泡着备用，白萝卜洗净，去皮，切适量大小块。干贝洗净，用热水泡一下出味备用。煲中放适量水，下姜片和排骨煮开，煮开后把血沫捞掉。

防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

可以。山药萝卜粥就是典型的山药与白萝卜同吃，做法如下。材料：大米50克，山药100克，白萝卜100克，芹菜末或香葱碎适量，胡椒粉适量。做法：大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块，白萝卜洗净后切块或片。

驴肉白萝卜粥——养血安神滋阴理气

驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

驴肉白萝卜粥的功效与作用 驴肉口感好、营养高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与白萝卜一起熬煮成粥，具有滋阴理气，和血安神的功效。

驴肉白萝卜粥的做法 驴肉洗净切片，用盐、料酒稍腌；白萝卜洗净切块；大米稍浸泡。锅内加适量清水大火煮沸，下入大米、白萝卜、姜丝，改中火熬煮。待米粒熟软，加入驴肉，粥熟加盐、味精调味，淋麻油即可。

豆腐和萝卜是最完美的搭配方法，经常吃萝卜的话可以有滋阴去火的作用，而且也能理气。萝卜和豆腐一起吃，搭配驴肉的话，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以养血安神，来看看驴肉豆腐萝卜粥的制作方法和保健效果。

驴肉具有补气血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津、利尿通便的功效。