吃什么美白（皮肤黑怎么才可以变白）
吃什么有助于美白?
西兰花---它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜---胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
孕期是宝宝皮肤发育的关键时期，怀孕妈妈的饮食习惯对宝宝的皮肤也有很大的影响。下面介绍几种孕妈妈可以多吃的食物，帮助宝宝拥有白皙嫩滑的肌肤。
第一，水果。水果中含有大量的维生素C和抗氧化剂，能够有效地减少黑色素的形成，达到美白肌肤的效果。比较常见的水果有柠檬、*莓、橙子等。第二，蔬菜。
孕期多吃猕猴桃，不仅对妈妈有润肤作用，还能帮宝宝打好美白基础哦！番茄：美肤佳品番茄的番茄红素有助于皮肤伸展，使皮肤变得细嫩光滑。常吃番茄不仅能淡化黑眼圈，保护皮肤不被晒伤，还能为宝宝提供丰富的营养，助其皮肤健康。
大豆及其制品如豆浆、豆腐等也对美白肌肤有益。大豆中含有异黄酮，它可以减少黑色素的生成，并具有抗氧化的作用，有助于提亮肤色。
番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
常吃什么可以美白皮肤
常吃番茄不仅能淡化黑眼圈，保护皮肤不被晒伤，还能为宝宝提供丰富的营养，助其皮肤健康。胡萝卜：美白食材胡萝卜富含的胡萝卜素能维持皮肤细胞组织的正常机能、抗皱，使皮肤保持细嫩有光泽。
如果想让自己皮肤变得白皙，除了适当使用一些护肤品，补水以外，那就是需要多吃一些含有维生素高的食品，像西红柿，苹果，白萝卜，胡萝卜等等，都含有丰富的维生素，大家都知道，维生素具有很好的抗氧化效果。
下面介绍几种孕妈妈可以多吃的食物，帮助宝宝拥有白皙嫩滑的肌肤。喝牛奶孕妈妈每天坚持喝牛奶，对宝宝的皮肤能起到美白，减少黑色素的功效，还有就是豆制品，经常吃豆制品对皮肤能起到美容的功效。
第一种食物是西红柿。西红柿是一种非常富含维生素C的蔬菜，它能够减少皮肤色素沉着，帮助抵抗紫外线伤害，让皮肤获得养分，从而达到理想的白皮肤状态。第二种食物是葡萄。
一旦生下宝宝之后，并不在理想的状态，就会想办法让其达到理想状态，比如说，宝宝皮肤有点黑，就会想看看吃什么能让皮肤变白。多吃含维生素C高的食物哺乳期多吃一些含维生素C高的食物，有美白的作用。
冬季美白吃什么水果 猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。
孕期美肤:多吃这些天然食材,让宝宝拥有白皙肌肤
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。
孕期是宝宝皮肤发育的关键时期，许多妈妈都想知道吃什么能让宝宝皮肤白皙。
食材推荐1：胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
什么牙膏增白效果好
1、严选净白牙膏 这款牙膏分为黑白两种，白色的白金牙膏适合白天用，美白效果巨好，坚持使用牙齿会越来越白。质地很温和，不是刺激的薄荷味，是淡淡的柑橘薄荷味，清新又好闻。
2、推荐理由：兔唯斯抑菌口腔膏的抑菌亮齿型牙膏抑菌率大于99%，又添加了超强的美白因子，既抑菌又美白，既保护牙齿健康又有美白牙齿的效果，从内因外因入手解决牙黄问题，效果双重保障，是市面上最具潜力的美白牙膏。
3、美白效果好的牙膏：高露洁净白牙膏 这款高露洁劲白美白牙膏是冰晶薄荷膏体，有加上劲白因子，泡沫塑料较少，可是刷完牙头气清爽，去黄美白没有太大大提高。
4、NOW 肉桂味牙膏 这款来自诺奥的肉桂味牙膏号称是牙齿清洁革命，效果好，不伤害牙齿，令牙齿自然美白。Colgate 焕白臻效牙膏 这款来自高露洁的焕白牙膏同样是直立按压式设计，使用方便卫生。
哺乳期宝宝美白食谱
试试我们的推荐食谱吧——西兰花炒杏鲍菇。这道菜既清淡又营养，杏鲍菇的脆嫩口感和西兰花的丰富营养完美结合，为哺乳期妈咪提供充足的能量。
菠萝魔法菠萝里的蛋白酶可以助力宝宝肠胃舞动，轻松分解蛋白质。同时，它还富含维生素B，可以守护宝宝肌肤，让宝宝远离干燥。
除了含丰富营养，也增加宝宝的适口性(宝宝会比较愿意吃)。母乳虾仁炒蛋 材料：蛋黄一颗(20cc)、虾仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c.制作方式：蛋黄打散加入母乳搅匀。将虾仁烫熟，切成细碎状备用；花椰菜洗净，放入水中煮软。
