在家如何自己刮痧图解（自己在家刮痧方法图解 步骤）

刮痧的手法具体有哪些

用平补平泻法缓慢刮拭上肢曲池、合谷、阳池三穴，并且用刮板棱角点按刮拭曲池、合谷两穴，至酸、胀、红、热，并轻微出痧。（2）用平补平泻法（二）用平补平泻法缓慢刮拭上腹部中脘和水分两穴。

单角刮法 刮痧方法：在穴位上抹上刮痧精油，用刮痧板的一角，朝刮拭的方向倾斜45°，在穴位上自上而下刮拭，常规刮拭30~50次。

刮痧法——背脊颈骨上下及胸前胁肋两背肩臂痧症，用铜钱蘸香油刮之，或用刮舌子脚蘸香油刮之。头额腿上之痧，用棉纱线或麻线蘸香油刮之。大小腹软肉内之痧，用食盐以手擦之。

用刮痧板轻轻按抚全脸 颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。 注意事项 脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛。 面部刮痧手法教程2 面部精油刮痧手法有什么。

逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮；刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。

均匀上面部精油。用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

请问身体的哪些部位可以刮痧?(图)

1、刮痧出痧并不能一概而论的说是好还是不好。 因为一般情况下，身体健康者出痧较少且均匀，多为红色；出痧的部位一般多在头面、背部及四肢外侧，胸腹及四肢内侧不易出痧，若出痧说明手法偏重。

2、头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起牀后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

3、胸腹部刮痧位置 上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

4、人体可以刮痧的部位有很多，主要包括背部、肩部、颈部、手臂、腿部和脚底。下面我会从不同角度详细介绍。首先是背部。背部是人体最大的一块肌肉区域，也是最容易积聚疲劳的地方。

5、刮痧部位(1)头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。

6、背部刮痧部位1 背部刮痧部位 刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

自己刮痧能刮哪些部位?不同部位刮痧有哪些方法?

刮头部，健脑助眠。头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。

头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭。不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。

刮痧部位(1)头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。

刮痧顺序是先上后下：头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为，不可太用力，以免刮伤皮肤。

背部刮痧顺序是怎样的1 刮痧顺序：刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重。

怎么刮痧背部图解

1、局部涂抹少量刮痧油，先自上而下由肝俞穴刮拭至大肠俞穴，重点加强胃俞、大肠俞穴的刮拭； 再刮拭腹部穴位，沿箭头方向刮拭，并在穴位及其周围点穴、按揉等刮拭； 最后用刮痧板的圆角点按或刮拭梁丘、足三里穴。

2、背部刮痧手法示意手法(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。(2)用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、刮痧的方式就是用刮痧板或者硬币，沾上一点精油或者清水，在背上由上而下对称的刮。可以先从脖子后面开始，由上而下的刮。

4、背部刮痧部位刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。