李少波真气运行法官网（李少波真气运行法视频第一季）

网上流传的李少波《真气运行法》是不是真的?

不是骗人的。本人2008年就开始练了，对身体健康非常好，效果真实，我当时是在网上看看资料自学学会的，刚开始也很怀疑，可以理解你的疑虑。

李少波真气运行法，当然是真的！已经连续6年（2009-2014）列入国家级中医药在职人员继续教育项目。通常面授通督率可以达到75%以上，只要学会了方法回家去炼，没有通督的通过一定时间的锻炼还可以达到通督效果。

真气运行法是真的，我在六年前读大学的时候专门练过200天，当时是参加真气运行法普及班函授，花了一百元吧，给了一本书和一本辅导材料，和一张正规出版的光盘。书也是正规出版的。光盘是李少波的讲课录音。

真气运行法是强身健体，祛病延年的气功，并非什么高深的功夫，练成的也不少，并没有你想的那么的难。只要严格按照它所讲的姿势，意念，呼吸来做，勤恳的学习必然有所成。

气功之真气运行法

1、真气运行法温养下丹田的意思是通过调节呼吸和意念，让真气在身体内部循环流动，并集中在下丹田的位置。通过将真气运行并温养下丹田，可以增强体内能量的积聚与储备，调整身体的平衡和协调。

2、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。

3、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。 本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。

谁能教我李少波12天真气运行法,

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。

方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。

第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复进行，直至杂念平息。

这就是真气运行法第一步的练法。练这步功时要注意的几个要点是：1，意念要轻，注意力稍稍有点挂在心窝部就可以了。2，全身上下每一个部位都要放松，但身形要正要自然。

李少波的真气运行法功效怎么样?

1、李少波的真运行法是一种内功修炼方法，旨在通过调节呼吸、意念和内气来达到强身健体、调心养性的目的。

2、真气按照正常路线运行还好，如果受惊或遇到其他不良情况，真气不按照正常路线走，就可能出偏，出偏还不如不练，出偏就是病了吧。

3、对肝病、关节病、痛风、痔疮、荨麻疹、胃肠病、失眠等多种疾病均有良好的治疗保健效果。李少波先生也以108岁的高龄亲证了该法的延年益寿效果。 除了具有良好的功效外，该功法还具备以下两个优点： 方便易行。 相对安全可靠。

4、促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。

5、李少波的属于软气功了，等级一般般，可以打通任督二脉。打通任督二脉，需要时间一般是半年到3年。

李少波真气运行法五步功法

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

第一步 呼气注意心窝部 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。

第一步：呼气注意心窝部 做好练功准备，放松身心，自然呼吸，吸气和平时一样，呼气时加一点意念，就是让意念随呼气趋向心窝部。

真气运行法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。

真气运行法李少波主讲课程视频

时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。

真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》全真导气理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。

原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。第五步：元神蓄力育生机 方法：原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。

第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。第二步：意息相随丹田趋。