月经期间吃什么食物（月经期间吃什么食物补血补气最好的）

女性经期应该吃什么

在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

女性月经期饮食调理，有助于缓解经痛、调节内分泌，提高身体免疫力。以下是三款适合女性月经期饮用的汤品。红糖姜水红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。

女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。

月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时，可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期间吃什么家常菜,来月经中午吃什么最好

1、月经期间吃什么家常菜 月经期间可以吃点富含营养的家常菜，比如：小鸡炖蘑菇、清蒸鱼、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等，可以根据自己的口味选用不同的菜肴。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可。

2、月经期间吃什么菜好？月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

3、苦瓜：苦瓜虽苦，但有营养。其中的苦瓜素被吸收后，能增进食欲，对开胃是极好的；生物碱则能起到消炎退热的作用。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。

4、其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

经期吃什么排污血?

1、意见建议：二是由于经前受凉、情绪不畅、吃辛辣食物等因素引起的月经排出不畅，经血淤滞，这是实的一方面。治疗上可以服用新生化颗粒、七制香附丸、血府逐瘀丸等药物调理，促进瘀血的排除。

2、月经变少不排血块了考虑可能是气血不足导致的，你可以每周吃一次动物肝脏，补充铁质，服用乌鸡白凤丸或者阿胶，观察看看有没有改善。建议你服用乌鸡白凤丸或者阿胶，观察看看有没有改善。

3、月经过后吃什么排污血最好 生姜红糖水。生姜和红糖具有补血活血的功效，在经期如果出现四肢寒冷、小腹疼痛的现象，就说明体内经血不畅。

4、甜食。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食。 绿豆。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。