蹦迪基本舞步左右摇（蹦迪摇摆动作）

蹦迪上下左右拳怎么玩

玩法如下：跟着音乐节奏先摇手，游戏开始之前先摇四下，之后的两下玩剪刀石头布，再后面的两下指你的上下左右四个方向任选其一，如果剪刀石头布出的一样就重新剪刀石头布，不能指方向也不用重新摇四下；如果方向指的一样则游戏结束；若方向指的一样，剪刀石头布赢方获胜。

游戏前的准备：在开始蹦迪上下左右拳游戏前，先跟随音乐节奏摇动手臂，摇动四下作为初始动作。 剪刀石头布环节：紧接着再摇动两下，这时候进行剪刀石头布的比划。如果两次比划结果相同，则需要重新比划，不需要重新摇动手臂。

下，左，右任一个方向，如果双方指的是同一个方向，那么刚刚石头剪子布输的一方喝酒，如果不是同一个方向，则判定为和局，继续拍四下手掌，开始石头剪子布，循环进行。有的地方规定，出拳输的要用头来指向上下左右，出拳赢的用手指来指向上下左右，这样更加增加难度，也更多的调动身体的各个部位。

跟着节奏 上下各双手交叉一次 右手从右边挥到左边再挥回右边（胸前）手握拳头捶一下左肩 然后随便你出美女 野兽 警察 （美女=右手抬起挥两下 野兽=双手握拳拳头放在腰两边 警察=双手比成枪的姿势动两下） 警察吃野兽 野兽吃美女 美女吃警察。

酒吧舞拳是一种在酒吧中进行的互动游戏，参与者通常是一对男女。游戏规则如下： 两人面对面站立，双手合十，然后开始按照节奏拍手，同时嘴里发出“嘿、哈”等声音。 在拍手的过程中，参与者需要轮流把左手或右手动起来，并且模仿一些舞蹈动作。

…两臂要同时上下伸展做呼扇状，然后石头、剪刀、布，猜赢的一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出“啪、啪”两声，输方则要顺手势摇头，做挨打状，口喊“啊、啊”；如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。

女生蹦迪又简单又好看的动作

1、最简单的蹦迪好看动作 腿部动作、捻步动作、胯部动作、手部动作、头胸部动作等等。

2、女生蹦迪时，可以尝试以下简单又好看的动作：腿部动作、捻步动作、胯部动作、手部动作和头胸部动作等。 跳舞时，跟随节拍踏出脚步是最基本的要求。开始时，可以先从一步一拍开始：抬起一条腿，同时支撑腿稍稍弯曲，然后将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，这样正好完成一拍。

3、开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。

蹦迪基本舞步教学

以下为女士蹦迪简单摇晃动作教学：挥手摇摆 姿势非常简单，很适合新手小白，只要将双手举过头顶挥动拍手，身体跟着节奏扭动就可以了。

蹦迪的基本动作包括抬起一条腿，稍稍弯曲支撑腿，然后放下并轻蹬地板，绷直双腿，一拍结束。 接着，抬起另一条腿重复上述动作，如此循环，双手可以垂下或轻轻舞动。 蹦迪强调即兴，目的是放松，熟练后可以加入更多小幅度动作。 慢摇动作简单，主要是左右挪动脚步，跟随旋律。

跳跃：蹦迪最基本的动作是跳跃。跳跃时，你需要弯曲膝盖，然后用脚尖推开地面，同时抬起手臂，使身体保持平衡。旋转：蹦迪中的旋转是一种非常重要的技巧。在跳跃的时候，你需要用手臂和腰部的力量带动身体旋转。翻转：蹦迪中的翻转是一种非常高难度的技巧。

一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。

最简单的蹦迪好看动作有：腿部动作、捻部动作、胯部动作、手部动作、头胸部动作等等。主要是跟着音乐节拍，多为快的，身体轻微前后或左右摇晃，可加少许手或腿部的随意动作，注意动作幅度要自然。