兰香子吃多少（兰香子吃多少合适）

兰香子到底能不能嚼?一次吃多少比较好?要喝很多水还是不用喝太多?刚...

1、直接用水泡喝。每天饭前30-60分钟，取5g左右（约3铁勺）的量，用冷开水或温水泡开吞服：2由于兰香子泡水喝一点味道都没有，刚开始喝可能还有不太好的感觉。

2、首先，兰香子不能嚼最主要是因为兰香子本身的特性。因为兰香子的表面是不溶性食物纤维，它在吸水后会使它的体格膨胀，占满整个胃部，从而达到饱腹的效果。所以如果想要凭借兰香子减肥的人群最好不要将兰香子咬烂了。如果咬烂了就起不到饱腹的作用了。最后，吃兰香子还有很多注意事项。

3、兰香子其实可以嚼着吃，但不嚼的话饱腹更感，减肥效果更好。

4、兰香子可以嚼吗兰香子可以嚼。兰香子外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层，内层是子仁，在经过泡发之后胶质和膳食纤维会吸水膨胀，子仁中的营养成分很难被消化吸收，为了吸收子仁中的营养成分可以嚼烂。

5、兰香子不能嚼。兰香子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

兰香子怎么吃

取兰香子5克放入水杯中。倒入开水适量，泡发兰香子。再取琼脂5-10克，上煮锅，煮化开。在琼脂里再兑入红糖水适量，调剂一下口感。煮好后，到入杯中，晾凉。再把泡发好的兰香子倒入琼脂液体中，搅拌均匀。晾至凝固。此时，取酸奶适量。放入已经凝固的兰香子琼脂的上面即可。

将容器放入酸奶机，如果是室温较低或是冷藏的牛奶，可以在机器里倒一些温水，注意不要没过容器口，然后插上电源，等待八个小时就可以收成啦。制好的酸奶冷藏保存，每次食用都要用干净的无油无水的勺子挖出，否则容易发霉。如果发现酸奶上有一层红红的，就是发霉了，不能吃了。

/3小勺兰香子，用热水泡开 泡成如图一样膨胀即可。取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里。加水 将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。

食用方法：1）每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服。或者用水泡膨胀后食用。

兰香子可以天天吃吗

兰香子可以天天吃，但不能过量。兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃等功效。兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。

兰香子能天天吃吗兰香子不适合天天吃。兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物，虽说有减肥瘦身的功效，但并不适合天天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适量食用对身体有益，天天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤严重。

绝对不可以当成三餐来吃，虽然兰香子有饱腹的作用，但是他也有清肠胃的作用，营养绝对不够日常所需。每天三餐只吃兰香子，自己一定会拉肚子到虚脱，所以要配合正常的饮食才好。