鸡胸肉热量（鸡胸肉热量多少）

鸡胸肉食物卡路里一览表

块鸡胸脯肉(10克)热量：160大卡 半块鸡胸脯肉(60.0克)热量：80大卡 鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。

鸡胸肉属于高蛋白低脂食物，100克的鸡胸肉仅含有脂肪5克，远远低于全鸡肉(4克)、瘦猪肉(2克)，鸡蛋(8克)，鸭肉(17克)等。市面上常见大小的一块鸡胸肉约2-3两，脂肪含量约为5-5克，蛋白含量约为20-30克，能量约为130-200千卡左右。

鸡胸肉：118大卡（每100克）。荷包蛋（油煎）：195大卡（每100克）。猪肉（瘦）：143大卡（每100克）。虾：93大卡（每100克）。鸡腿：146大卡（每100克）。无油煎蛋：164大卡（每100克）。鸡肉：167大卡（每100克）。冻虾仁：48大卡（每100克）。

从而为免疫系统中的许多物质提供充足的原料。100克的鸡胸肉含有大约5克的脂肪，属于高蛋白低脂食物。这一脂肪含量远低于全鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋和鸭肉等。一般市面上常见的大小为2-3两的鸡胸肉，其脂肪含量约为5-5克，蛋白质含量约为20-30克，能量约为130-200千卡左右。

一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。2 鸡胸肉的热量是多少 每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。

一块鸡胸肉的热量是多少大卡

1、大卡。根据查询有来医生网得知，一块鸡胸肉的重量在200克左右，含有热量250大卡。鸡胸肉的营养价值丰富、口感细腻，其中含有大量的蛋白质，摄入身体之后可以增强人体的免疫力，而且可以补充人体所需要的磷脂类物质，可以促进新陈代谢。

2、每100克鸡胸肉的热量为118 大卡，一块鸡胸肉的热量具体是多少要看鸡胸肉的重量。鸡胸肉属于优质蛋白，含有脂肪、维生素和大量的微量元素，容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。

3、一块鸡大胸的重量平均在220克左右，营养成分大概：热量296大卡、碳水5克、脂肪11克 、蛋白质468克。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

半斤鸡胸肉有多少

大概就是一块鸡胸肉。一块鸡大胸的重量平均在220克左右。营养成分大概：热量296大卡、碳水5克、脂肪11克、蛋白质468克。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。

吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。

鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。

半斤把鸡肉切块，每块大概4-5厘米左右。煮熟后晾凉，也可以放在冰箱里，一次给狗狗吃6块。

减肥期间适量食用鸡胸肉是合适的，那么吃多少鸡胸肉算适量呢？建议每日摄入100克鸡胸肉。100克鸡胸肉的热量大约为133大卡，如果是水煮的鸡胸肉，热量基本维持在这个水平。半斤（即250克）鸡胸肉搭配一些西兰花等其他蔬菜，可以为身体提供均衡的营养。

一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。2 鸡胸肉的热量是多少 每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。