篮球心率对照表最新图（篮球心率曲线图）

持续心率监测

持续的心率监测有助于诊断疾病，因为它能准确反映心脏健康。在连续的时间内监测心率，可以多次检查以排除干扰因素，为心血管疾病高风险人群建立预防的第一道防线。通过连续准确的心电监测和分析，及时发现心脏活动异常，为患者赢得宝贵的就诊和干预时间。这不仅可以帮助管理慢病，还能促进疾病早期发现和治疗。

持续的心率监测有助于诊断疾病，及时发现心脏活动异常表现，为患者赢得宝贵的就诊和干预时间。

使用测心率的手表作为参考是可行的，但其准确性有限。如果感到心跳过速，先用手表测量，之后再去医院检查。手表测心率的数据可能有波动，这受说话、情绪、呼吸、佩戴状态等因素影响。如果数据异常，可将手表正面朝脸静止10-15秒，让数据恢复正常。心率检测手环和手表的准确性存在差异，通常医院设备更为精准。

打开华为运动健康APP，点击【健康监测】。 点击【连续测好宴量心率】，打开【连续测量心率】右侧的开关。 在华为运动健康App设备页面，点击已连接的设备，进入设备详情页，点击健康监测。 开启连续测量心率开关，选择心率测量方式为智能，穿戴设备的心率传感器会阶段性测量心率。

打篮球时心率多少为正常

主要是看具体运动强度，一般不超过每分钟160-170次，大部分人高强度的有氧训练，心率能到120-140左右。正常心率为60-100次/分，经常运动的人或运动员心率一般偏慢，如未出现胸闷，气短，晕厥等情况，考虑心率慢与长期运动有关，但仍建议可查动态心电图，心脏彩超等进一步了解情况。

不过每个人对于剧烈的标准不同，一般来说当心跳达到120次或以上，出现呼吸困难，唾液粘稠的情况，就表示以及到达极限了，打篮球的对抗比较强，还有跑步等各种动作，且时间较长，在这个过程中就会出现心跳加快等情况。

对于剧烈运动的人来说，大于100次/分也算正常。因此通常说60-100次/分的心率针对不同状态的人。对于运动来说，比如跑步、打篮球，甚至打羽毛球，像这样的比较激烈的运动，心率可以达到150次/分的水平。因此，正常水平指的是安静状态下还有日常生活状态下的心率范围。

篮球属于有氧运动还是无氧运动?

1、篮球既是有氧运动也是无氧运动。有氧运动方面：打篮球一般持续的时间在1小时左右，运动时间较长，能保持人在氧气充分供应的情况下进行锻炼，运动时心率保持在150次/分钟左右。这种运动方式属于强度中等、有节奏、持续时间较长、能充分燃烧体内糖分并消耗脂肪的有氧运动。

2、打篮球属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

3、篮球属于有氧运动。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

心率多少是正常?

正常人心率通常在60-100次/分钟之间被认为是正常的。然而，这个范围可以根据年龄、性别、身体活动水平和个体差异有所不同。新生儿和婴儿的心率可能会高达150-160次/分钟，而成年人在安静状态下，正常心率通常在60-80次/分钟。

小时的平均心率，正常是55-75次/分。24小时的总心搏，通常是8-10万次，换算成每分钟的心跳，基本是55-75次/分，心率低于55次/分说明发生心动过缓，即24小时中有段时间心跳比较慢。如果心率在75次/分之上，则提示有段时间心跳较快。

正常成人心率应该是在60-100次/分钟，也就是每分钟心跳跳动60-100次是正常范围。对于老年人或者运动员，正常心率可能会偏慢一点，少年儿童心率可能会偏快一点，达到100-120次/分钟，也都算在正常范围内。成年人如果每分钟心率超过了100次/分，临床就称之为心动过速。